İsti hava sağlamlığımıza necə təsir edir?

Yüksək temperaturun insan sağlamlığı üçün təhlükəsi şübhəsizdir.

Bəs niyə istilik bədənimiz üçün bu qədər zərərlidir və ətraf mühitin temperaturu çox yüksəldikdə bədənə nə baş verir?

News24.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu suallara Kaliforniya Universitetindən ekoloji epidemiologiya üzrə ekspert Tariq Benmarhnia cavab verib.

İstiliyin bədənə mənfi təsirinin səbəbləri

Yüksək temperatur həyati orqanlara çatan oksigen səviyyəsinin azalması səbəbindən huşunu itirməyə səbəb ola bilər. Bədənin soyudulması prosesi ürəyin artan işini tələb edir, bu da susuzlaşdırma riskini artırır. Dehidrasiya, öz növbəsində, böyrək və qaraciyərin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Bakteriya və virusların qan dövranına daxil olma riskini artırır ki, bu da sepsis də daxil olmaqla ciddi infeksiyalara gətirib çıxarır.

Bədənin termorequlyasiyası

İnsan beynində daxili termorequlyasiyadan məsul olan hipotalamus adlı bir sahə var. Hipotalamus bədən istiliyində artım aşkar etdikdə soyutma mexanizmlərini işə salır. Əsas mexanizmlərdən biri dərinin səthinə qan axınının artmasıdır. Bu, nəmin buxarlanmasına kömək edir: qandan gələn su tərə çevrilir, bu da bədəndən istiliyin çıxarılmasına və ətraf mühitə yayılmasına kömək edir.

İstiliyin bədənə təsiri

Bədənin soyudulması prosesi ürəyin daha çox işləməsini əhatə edir, daha çox qan pompalamaq və ətraf mühitlə istilik mübadiləsini artırmaq üçün daha sürətli döyünməyə başlayır. Qan təkcə istilik və su deyil, həm də oksigeni daşıyır. Buna görə də, bədən özünü soyutmaq üçün dəriyə qan göndərdikdə, beyin də daxil olmaqla, vacib orqanlar daha az oksigen alır. Bu, beyin oksigen aclığı səbəbindən yüngül başgicəllənməyə və ya hətta huşunu itirməyə səbəb ola bilər.

Tərlə su itkisi susuzluğa gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində orqanizmin filtrasiya sisteminə yükü artırır, böyrəklərin və qaraciyərin normal fəaliyyətinə mane olur. Dehidrasiya həmçinin bağırsaq keçiriciliyini artıra bilər ki, bu da mədə-bağırsaq traktından bakteriya və virusların qan dövranına daxil olma riskini artırır. Bu, sepsis kimi ciddi bir vəziyyətə səbəb ola biləcək iltihabi proseslərin və infeksiyaların inkişafına səbəb ola bilər.

Həddindən artıq istiləşmədən necə qorunmaq olar?

Özünüzü isti havada həddindən artıq istiləşmədən qorumaq üçün bir neçə sadə tövsiyəyə əməl edin:

- Kifayət qədər su için: Bu, susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edəcək.

- Yüngül paltar geyin. Dərinizin nəfəs almasına imkan verən yüngül, yüngül parçalar seçin.

- Şapka və ya çətirdən istifadə edin. Bu, üzünüzü və başınızı günəşdən qorumağa kömək edəcək.

- Günün ortasında günəşdən qaçın. Səhər 10:00-dan 16:00-a qədər birbaşa günəş işığında olmaqdan çəkinin.

- Günəş kremi çəkin. Günəş yanığının qarşısını almaq üçün yüksək SPF tərkibli məhsullardan istifadə edin.

 Fan və ya kondisionerdən istifadə edin. Bu otağı sərinləməyə kömək edəcəkdir.

- Ağır fiziki fəaliyyətdən çəkinin. İsti havalarda, xüsusən də günün ortasında intensiv məşqlərdən qaçmaq daha yaxşıdır.

Unutmayın, bədəninizi dinləmək və sağlamlıq üçün mənfi təsirlərdən qaçınmaq üçün özünüzü həddindən artıq istidən qorumaq üçün addımlar atmaq vacibdir.