Sağlam qocalmaq üçün nə yemək lazımdır?

Yeni genişmiqyaslı bir araşdırma orta yaşdan təxminən 70 yaşa qədər insanların yemək vərdişlərini və sağlamlıq nəticələrini izləyib.

News24.az xəbər verir ki, əsasən bitki əsaslı pəhriz yemək, qırmızı ət və çox işlənmiş qidalardan imtina qocalıqda daha yaxşı fiziki və əqli sağlamlıqla əlaqələndirilir.

Bura az yağlı süd məhsulları kimi "orta" miqdarda heyvan mənşəli qidalar da daxildir.

Səma