Hər gün eyni rutin sizi yorur? – Çarəsi düşündüyünüzdən sadədir

Gündəlik həyatımızda iş, təhsil, ailə və digər öhdəliklərə o qədər vaxt ayırırıq ki, bəzən yalnız öz zövqümüz üçün etdiyimiz fəaliyyətlərə zaman qalmır. Halbuki psixoloji araşdırmalar göstərir ki, insanın iş və ya təhsildən kənar məşğul olduğu bir hobbinin olması emosional rifaha müsbət təsir göstərə bilər.

News24.az xəbər verir ki, tədqiqatçılar hobbilərin stress, narahatlıq və depressiv əlamətlərin azalması, həyat məmnuniyyətinin və ümumi rifahın yüksəlməsi ilə əlaqəli olduğunu bildiriblər. Hobbilərin insanlara sosial əlaqələr qurmağa da kömək etdiyi qeyd olunub.

Məsələn, bağçılıq, rəsm çəkmək, kitab oxumaq, musiqi ilə məşğul olmaq, əl işləri hazırlamaq və ya kolleksiya toplamaq insanın diqqətini gündəlik problemlərdən müəyyən müddət uzaqlaşdıra bilər. Bu fəaliyyətlər zamanı insan nəticədən çox prosesə fokuslanır və zehni olaraq “iş rejimi”ndən çıxır.

Araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə insanın öz istəyilə seçdiyi və zövq aldığı asudə vaxt fəaliyyətləri emosional vəziyyətlə əlaqəlidir. Gündəlik həyatda asudə fəaliyyətlərə daha çox vaxt ayıran insanların müsbət emosiyalarının daha yüksək olduğu müşahidə edilib.

Hobbinin başqa bir üstünlüyü isə insana “yalnız işimdən və vəzifəmdən ibarət deyiləm” hissini verməsidir. İşdə uğursuz gün keçirən insan özünü yalnız peşəsi ilə müəyyənləşdirirsə, bu uğursuzluq onun bütün gününə və özünə münasibətinə təsir edə bilər. Şəxsi maraqlar isə həyatın başqa sahələrində də məmnunluq mənbəyi yaradır.

Maraqlıdır ki, 16 ölkədə 93 mindən çox yaşlı insanın məlumatlarının təhlili də hobbi sahibi olmağın daha az depressiv əlamət, daha yüksək xoşbəxtlik və həyat məmnuniyyəti ilə əlaqəli olduğunu göstərib.

Ancaq burada əsas məqam hobbinin “faydalı” və ya məhsuldar olması deyil, insana zövq verməsidir. Yəni yeni bir məşğuliyyət seçərkən onu da ikinci bir işə çevirmək lazım deyil. Həftədə bir neçə dəfə yarım saat kitab oxumaq, bitkilərə qulluq etmək, rəsm çəkmək və ya sadəcə sevdiyiniz bir kolleksiyanı toplamaq belə şəxsi vaxt yaratmaq üçün kifayət edə bilər.

Nəticə etibarilə, hobbi həyatdakı bütün stressi aradan qaldıran vasitə deyil. Lakin insanın gündəlik məsuliyyətlərdən kənarda özünə aid bir məşğuliyyətinin olması rahatlama, sosial əlaqə və həyat məmnuniyyəti baxımından faydalı ola bilər. (Yeni Sabah)