Xurmanın 6 əsas faydası

Mükəmməl təbii dadlandırıcı kimi tanınan xurma sağlamlığınıza və gözəlliyinizə bir çox cəhətdən fayda verə biləcək dadlı və qidalı qəlyanaltıdır. Xurma şəkərli desertlər qədər dadlıdır, lakin onlar sizin üçün daha yaxşıdır. Şəkər və şokoladın sağlam bir əvəzi olmaqla yanaşı, xurma həzminizi yaxşılaşdıra və hətta əməyini daha qısa və asanlaşdıra bilər.

News24.az xurmanın 6 əsas faydasını təqdim edir:

Qəbizliyin qarşısını ala bilər

Xurma ləzzətli və son dərəcə sağlam bir qəlyanaltı olmaqla yanaşı , müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edə bilər. Xurma liflə zəngin olduğu üçün ümumi sağlamlığınıza faydalıdır və qəbizliyin qarşısını ala bilər.

DƏRİNİZ ÜÇÜN FAYDALIDIR

Təravətli və gənc dəri əldə etmək üçün düzgün məhsullardan istifadə etmək və dərini yaxşı nəmləndirmək çox vacibdir. Ancaq dərinizə qulluq içəridən başlayır. Pəhrizinizə bəzi xurma əlavə etmək antioksidantlarla təmin etmək üçün asan bir yoldur. Digər qurudulmuş meyvələrlə müqayisədə xurma ən yüksək antioksidant tərkibə malik olduğundan, onları yemək dərinizin daha uzun müddət gənc görünməsinə kömək edə bilər.

HAMİLƏLƏR ÜÇÜN FAYDALIDIR

Hər bir hamilə qadın bilir ki, bədəninizi doğuşa hazırlamağın bir çox yolu var və xurma yemək mütləq onların ən asanı və ən dadlıdır. Tədqiqatlar sübut etdi ki, doğum günündən 4 həftə əvvəl gündə 6 xurma yemək əməyi asanlaşdıra və induksiya ehtiyacını azalda bilər. Hər gün xurma yeyən qadınlar ümumiyyətlə xurma yeməyənlərə nisbətən 4 saat daha az doğuş ağrısı yaşayıb.

ŞİRİNLİ QİDALARA EHTİYACINI QORUYUR

Özünüzü yorğun və ya ac hiss etdiyiniz zaman, yəqin ki, peçenye və ya bir parça tort yemək istəyirsiniz. Ancaq bir neçə xurma əslində ağ şəkərin əvəzedicisi ola bilər. Təbii şirin olduqları və karamelə bənzər ləzzətli dadı olduğu üçün xurma bir çox reseptlərdə asanlıqla ağ şəkəri əvəz edə bilər.

YUXUNU tənzimləyir

Bir müddətdir yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, xurma istehlakı bu problemi həll etməyin asan yolu ola bilər. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, 30 dəqiqə ərzində cəmi 2 xurma yemək qan şəkərinizi sabitləşdirə və günün sonunda yaxşı yuxu almağa kömək edə bilər.

BEYİN SAĞLAMLIĞINA TƏSİR EDİR

Böyük bir təqdimat və ya vacib imtahandan əvvəl özünüzü əsəbi hiss edirsinizsə, xurma aclığınızı cilovlamaq və əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün əla vasitədir. Araşdırmalar göstərib ki, xurma yemək yaddaşınızı yaxşılaşdırır və beyin gücünüzü artırır.

Mehriban Mirzəzadə