Cinsi istəyi artıran 10 EFFEKTİV ÜSUL

Həyatınızın bir nöqtəsində cinsi istəyin az olması normaldır. Bəs, cinsi həyatı canlandırmağın yolları hansılardır? 

News24.az cinsi istəyi artırmağın 10 təsirli üsullarını təqdim edir:

1. Afrodizyaklardan faydalanın:

Məlumdur ki, cinsi istəyi artırmağa kömək edən afrodizyak təsiri olan qidalar və içkilər var. Estrogen hormonunu aktivləşdirən və libidonu artıran bu qidalardan yararlanaraq cinsi həyatınızı dəstəkləyə bilərsiniz.

2. İdmanla cinsi həyatınızı artırın:

Qaçış, gəzinti, üzgüçülük və ya zövq aldığınız hər hansı fiziki fəaliyyət libidonu artırmaq üçün əla bir yol ola bilər. Bu, fiziki etibarınızı artıraraq cinsi güvəninizi artıra bilər. Seks və idman stressi azaltmağa, rahatlamağa və xoşbəxt hiss etməyə kömək edə bilər. İdman həm də cinsi istəyi artıra və sağlam qidalanma və adekvat yuxu ilə birlikdə libidonuzu dəstəkləyə bilər.

3. Özünüzü cinsi fantaziyalara cəlb edin:

Əgər partnyorunuzla yeni təcrübələr yaşamaq istəyirsinizsə, erotik filmləri və ya kitabları araşdırmaq həyəcan verici bir arzu ola bilər. Bu materiallar sizə fantaziyalarınızı kəşf etməyə və birlikdə yeni şeyləri sınamağa imkan verir. Bundan əlavə, tərəfdaşınızla fantaziyalarınız haqqında açıq və səmimi danışmaq münasibətlərinizi gücləndirə və bir-birinizi daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər.

4. Bitkiləri həyatınıza daxil edin:

Cinsi istəyi artırmaq üçün təbii otların gücündən faydalana bilərsiniz. Qan dövranını artıran və rahatlıq verən otlar seçərək libidonuzu artıra bilərsiniz. Bəzi otların afrodizyak təsiri olduğu və cinsi istəyi artırdığı bilinir. Bu otlara jenşen, maca kökü, qarğıdalı, zəncəfil və fenugreek kimi otlar daxildir. Bu otların müntəzəm istifadəsi və ya istifadəsi libidonuzu artırmağa kömək edə bilər.

5. Zövq yönümlü olun:

Birlikdə keçirdiyiniz vaxtı daha zövqlü etmək üçün özünüzü yalnız cinsiyyət bölgələri ilə məhdudlaşdırmayın. Partnyorunuzun digər erogen zonalarını araşdırmaq və onlara diqqət yetirmək cinsi təcrübənizi daha zəngin və doyumlu edə bilər. Cinsi oyanma potensialı yüksək olan bu sahələrdə daha çox vaxt keçirmək, performansa deyil, zövqə əsaslanan təcrübəyə sahib olmağa kömək edə bilər. Hər bir bədəninizi araşdırmaq və həzz nöqtələrinizi öyrənmək cinsi əlaqənizin keyfiyyətini artıra bilər.

6. Münasibətinizdə hər şeyin yaxşı getdiyinə əmin olun:

Partnyorunuzla mübahisələr tez-tez cinsi istəyinizi azalda bilər. Qadınların cinsəllikdən həzz alması onların partnyorları ilə hiss etdikləri emosional əlaqə ilə düz mütənasibdir. Bu səbəbdən əlaqənizdəki problemləri həll etmək və emosional bağınızı gücləndirmək cinsi həyatınıza müsbət təsir göstərə bilər. Mübahisələri konstruktiv həll etmək və bir-birinizə qarşı həssas olmaq cinsi istəyinizi artıra və münasibətinizi daha doyumlu edə bilər.

7. Meditasiya edin:

Stressin cinsi istəyinizi azaltmasının qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq meditasiya edə bilərsiniz! Meditasiyanın rahatlaşdırıcı təsiri sayəsində əzələlərinizin rahatlamasına və libidonuzun artmasına kömək edə bilərsiniz. Yoqa və Tai Çi kimi fəaliyyətlərlə dəstəklənən meditasiya libidonu artırmaqda daha təsirli ola bilər. Bu üsullarla stressi azaltmaqla cinsi istəyinizi artıra və daha sağlam cinsi həyat sürə bilərsiniz.

8. Mükəmməlliyi geridə qoyun:

Hər cinsi əlaqənin mükəmməl olması fikrini buraxın. Bu cür gözləntilər cinsi həyatınızda zəif performansa və hətta narahatlığa səbəb ola bilər. Qlobal miqyasda cinsi birliklərin 30%-40%-i bir-birini qane edə bilər. Bu normaldır və önəmli olan ortağınızla sağlam ünsiyyət qurmaq, bir-birinizi başa düşmək və ehtiyaclarınızı qarşılıqlı şəkildə bölüşməkdir. Cinsi təcrübələrdə uğur və ya uğursuzluq əlaqənin sağlamlığının dəqiq ölçüsü deyil. Əsas odur ki, siz birlikdə olmaqdan zövq alasınız və bir-birinizə emosional dəstək olasınız.

9. Daimi romantik münasibətlərə diqqət yetirin: 

Qadınlar üçün emosional yaxınlıq hiss etmək və əlaqə əsasında etibar etmək sağlam cinsi həyat üçün zəruridir. Tez-tez dava-dalaş və sülhün olmaması ilə əlaqəli münasibətlər aşağı libidonun əsas səbəblərindən biridir. Münasibətlərdə güclü emosional bağ, tərəfdaşlar arasında dərin bir əlaqə və anlaşma təmin edir. Bu cinsi əlaqəni daha doyumlu və xoşbəxt edir. Duygusal yaxınlıq və güvən münasibətlərdəki stressi azaldır, fərdləri bir-biri ilə daha çox maraqlandırır və cinsi istəyi artırır. Buna görə də münasibətlərinizdə emosional bağınızı gücləndirmək və bir-birinizə güvən hissini inkişaf etdirmək üçün diqqətli olmaq vacibdir.

10. Yuxunuzu almağı unutmayın:

Gündə 8 saat yatmağa əmin olsanız, libidonun artdığının şahidi ola bilərsiniz. Yorğun bədən və ağıl cinsi istəyi azalda bilər. Buna görə də yuxu rejiminizi sağlam saxlamaq vacibdir. Kifayət qədər yuxu bədənə istirahət etməyə və hormonları tarazlaşdırmağa imkan verir. Yuxusuzluq enerji səviyyəsini azaldır, stressi artırır və cinsi istəyi mənfi təsir edə bilər. Yuxu rejiminizi yaxşılaşdırmaq üçün nizamlı yuxu saatlarına, rahat bir yuxu mühitinə və stresssiz həyat tərzinə diqqət yetirmək vacibdir.

Mehriban Mirzəzadə