Ofis şəraitində pozitiv qalmaq üçün TÖVSİYƏLƏR

Ofis şəraitində bəzən bezdirici və sıxıcı ola bilir.

News24.az Azerforum-a istinadən bildirir ki, ofis şəraitində pozitiv qalmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edə bilərsiniz:

Gözlərinizi dinləndirmək və beyninizi təzələmək üçün qısa fasilələr verin.

 Səliqəli və nizamlı iş sahəsi zehni olaraq da sizi rahatlaşdıracaq.

Qida rejiminizi düzgün tənzimləyin və sağlam qidalara üstünlük verin.

Mənfi düşüncələrdən uzaq durun və müsbət düşüncələrə fokuslanın.

Komanda yoldaşlarınızla açıq və səmimi ünsiyyət qurun.

İş arasında qısa gəzintilər edin və ya sadə məşqlər edin.

Kiçik də olsa, nailiyyətlərinizi qeyd edin və özünüzü təbrik edin.

Hədəflərinizi real və çatdırıla bilən səviyyədə tutun.

Əgər mümkündürsə, ruh yüksəkliyi üçün sevdiyiniz musiqiləri dinləyin.

 Stressi idarə etmək üçün nəfəs alma texnikaları və meditasiya kimi metodlardan istifadə edin