Mineral pəhriz: ARIQLAMAĞA KÖMƏK EDƏN SU

Hər kəs içmə rejiminin saxlanmasının vacibliyini bilir, amma istəsəniz, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün sudan istifadə edə bilərsiniz. Mineral su içməyi nəzərdə tutan mineral pəhriz forma almağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulub, lakin o, nədən ibarətdir?

Əksər pəhriz strategiyalarından fərqli olaraq, bu qidalanma sistemi qidaya ciddi məhdudiyyətlər, həmçinin onun kalorili məzmununun hesablanması tələb etmir. Prinsipcə normal qidalanan, lakin həddindən artıq yeməyə meylli olanlar üçün idealdır. Tez-tez olur ki, insan düzgün və rasional qidalanma prinsiplərinə əməl edir, qeyri-sağlam delikateslərə və fast foodlara həddən artıq baş vurmamağa çalışır, amma süfrəyə oturduqda özünü büruzə verir və özünü tox hiss etmək üçün lazım olduğundan artıq yeyir.

Bu problemi yeməkdən dərhal əvvəl bir stəkan mineral su içməklə həll etmək olar. O, təbii olaraq mədənin bir hissəsini dolduracaq, iştahı azaldacaq və bir anda qəbul edilən qida miqdarını azaldacaq. Nəticədə insan adi qəbulu ilə müqayisədə daha az kalori alır və artıq çəkidən qurtulmağa başlayır.

 Belə bir pəhrizdə arıqlamaq üçün bütün mineral suların uyğun olmadığını söyləmək lazımdır. Heç kimə sirr deyil ki, o, minerallaşma dərəcəsi ilə fərqlənir və yeməkxana, tibbi-stol və dərmana bölünür. Əlavə funtlarla mübarizə aparmaq üçün minerallaşma səviyyəsi 1 q/l-dən çox olmayan adi süfrə suyundan istifadə etməlisiniz. Bütün digər növlərin müəyyən göstəriciləri və əks göstərişləri var, dozaya və istilik temperaturuna riayət etməyi tələb edir, buna görə də bir mütəxəssisin məsləhəti olmadan istifadə edilə bilməz.

Bir çox insanlar bütün bu çətinliklərin niyə yarandığını anlamır və adi su içməyə üstünlük verirlər. Əlbəttə ki, bu da məqbuldur, çünki vurğu keyfiyyətə deyil, istehlakın miqdarına və vaxtına yönəldilir, lakin pəhrizinizi idmanla tamamlamağı planlaşdırırsınızsa, mineral suya daimi çıxışın qayğısına qalmaq daha yaxşıdır. /moderator.az