Dietoloq çox tərəvəz yeməyin sirlərindən danışdı

ÜST hər gün ən azı 400 qram tərəvəz yeməyi tövsiyə edir. Tərəvəzləri pəhrizə necə və niyə daxil etməli olduğunu Gazeta.Ru-ya dietoloq və ALTARIA brendinin səfiri Elvina Dok deyib.

Onun sözlərinə görə, tərəvəzlərin gündəlik istehlakı normal çəki saxlamağa kömək edir və ürək-damar, həzm və sidik ifrazat sistemlərinin xəstəliklərinin riskini azaldır. Tərəvəzlər qidanın daha yaxşı həzm olunmasına və zülalın udulmasına kömək edən üzvi turşular və liflə zəngindir.

“Daha çox tərəvəz yemək vərdişini aşılamaq üçün onların faydalarını anlamaq vacibdir. Diş çürüməsi ilə diş həkiminə getməmək üçün hər səhər dişlərimizi fırçalamağa heç bir şübhəmiz yoxdur. Tərəvəzlərlə də eynidir - onların müntəzəm bağırsaq hərəkətləri, rahat həzm və pəhrizin mövsümi vitamin və minerallarla zənginləşdirilməsi üçün lazım olduğunu başa düşməlisiniz. Onlar bizim pəhrizimiz üçün ən yaxşı təbii əlavələrdir” dedi həkim./patrul.az