İdrak bacarıqlarını inkişaf etdirməyin YOLU

Kassel Universitetinin alman alimləri təkcə əzələləri deyil, həm də zehni qabiliyyətləri inkişaf etdirən sadə fiziki məşqin adını açıqlayıblar. 

News24.az "Unikal"-a istinadla xəbər verir ki, bu barədə tədqiqat "Journal of Cognitive Enhancement" (JCE) elmi nəşrində dərc olunub.

Komanda qeyri-sabit səthdə yerinə yetirilən çömbəlməyə diqqət yetirib. Bu cür məşq konsentrasiya tələb edir.

Təcrübədə 57 yaşlı və 17 gənc iştirak edib. Birinci qrupun yaşı 60-70, ikincisi isə təxminən 20 yaş olub. Testlər başlamazdan əvvəl könüllülər məşqin sağlamlıq riski yaratmadığından əmin olmaq üçün bir neçə skrininq qiymətləndirməsindən keçiblər.

İlk testdə iştirakçılar Stroop testini yerinə yetirərkən müntəzəm dumbbell çömbəlmələri, ikinci sınaqda isə könüllülər qeyri-sabit səthlərdə çömbələrək Stroop testini yerinə yetiriblər. 

Nəticələr göstərir ki, çömbəlmə hərəkətləri iştirakçıların sabit səthdə məşq edərkən Stroop testində performansını 9%, qeyri-sabit səthdə isə 14% azaldır.

Tədqiqat müəlliflərinin fikrincə, tarazlığı qorumaq ehtiyacı ilə çömbəlmək konsentrasiyanı artırır və bununla da idrak qabiliyyətlərini zənginləşdirir.