Təbiətin kalsium çempionu: Sümükləri gücləndirir, dişlərinizi sağlam edir

Bədəninizin güclü sümük və diş sağlamlığı üçün kalsiuma ehtiyacı var. Bədəninizə kalsium dəstəyi vermək üçün bəzi qidaların istehlakını artırmalısınız. Bu kalsiumla zəngin qidaları qəbul etməklə daha güclü bədənə sahib ola bilərsiniz.

News24.az xəbər verir ki, kalsium ümumiyyətlə sağlamlığı qorumaq üçün vacib qidalardan biri hesab olunur və bədən üçün vacibdir. Söhbət təkcə güclü sümük və dişlərin qurulmasından getmir. Kalsium müxtəlif bədən funksiyalarında da mühüm rol oynayır. Bir çox insanlar gündəlik kalsium qəbulu üçün süd məhsullarına güvənirlər, lakin süd məhsullarından başqa kalsiumla zəngin olan bir çox qida var. Yaxşı xəbər budur ki, bir porsiya ilə gündəlik kalsium ehtiyacınızı ödəyə biləcək bir çox qida var.

Həmin qidaları təqdim edirik:

1. Süd məhsulları
2. İspanaq
3. Yaşıl kələm
4. Balqabaq toxumu
5. Chia toxumu
6. Badam
7. Portağal

Günel Məlikzadə