Hər gün limonlu su içməyin faydaları

Son illərdə limonlu su həm sərin, həm də sağlam içki kimi geniş yayılıb.

News24.az-ın məlumatına görə, qidalanma mütəxəssisləri bildirirlər ki, müntəzəm limonlu su içmək bədəndə bir sıra müsbət təsirlər yaradır:

Limonlu su şəkərli içkilərə sağlam alternativ olaraq daha çox su qəbulunu artırır. Yetərli maye qəbulu qida maddələrinin həll olunmasına və tullantıların bədəndən xaric edilməsinə kömək edir.

İmmuniteti gücləndirir. Limon C vitamini ilə zəngindir. Bu, immun sistemini dəstəkləyir, kollagen istehsalını davam etdirir və qidalardan dəmirin sovrulmasını artırır. Həmçinin sərbəst radikallarla mübarizədə rol oynayır.

Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Limon və digər sitrus meyvələrindəki sitrat bəzi böyrək daşlarının yaranmasını əngəlləyir. Yetərli su qəbulu böyrək sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Limon suyu həzmi yaxşılaşdırır. Limon flavanonları iltihabı azaldır və həzm sisteminin normal işləməsinə dəstək verir. Sitrik turşu isə mədə şirələrinin istehsalını artıraraq qidanın daha asan həzm olunmasına kömək edir.

Limonlu su çəkiyə nəzarəti dəstəkləyir. Su toxluq hissi yaradaraq yeməklərdə daha az kalori qəbul edilməsinə kömək edir. Limonlu su yüksək kalorili içkilərin əvəzinə və ya yeməkdən əvvəl içildikdə çəki itkisində faydalı ola bilər. Mütəxəssislər bunun tək başına möcüzəvi effekt yaratmadığını, balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzi ilə birlikdə təsirli olduğunu vurğulayırlar.