Hər gün nanə çayı içsəniz bədəninizdə nə baş verər?

Nanə çayı əsrlərdir həm xalq təbabətində, həm də gündəlik qidalanmada istifadə olunan ən məşhur bitki çaylarından biri hesab olunur. Təravətli qoxusu və xoş dadı ilə seçilən bu içki yalnız sakitləşdirici təsiri ilə deyil, həm də orqanizm üçün bir sıra faydaları ilə tanınır.

News24.az nanə çayının orqanizmə faydalarını təqdim edir.

Mütəxəssislərin fikrincə, nanə çayı müntəzəm və ölçülü şəkildə qəbul edildikdə həzm sistemindən tutmuş sinir sisteminə qədər bir çox narahatlıqlarda müsbət təsir göstərə bilər.

Həzm sisteminə müsbət təsir edir

Nanə çayının ən çox bilinən faydalarından biri həzm prosesini asanlaşdırmasıdır. Nanənin tərkibində olan təbii maddələr mədə-bağırsaq fəaliyyətini stimullaşdırır, köp və şişkinlik hissini azaltmağa kömək edir.

Xüsusilə ağır və yağlı qidalardan sonra içilən bir fincan nanə çayı mədədə yaranan narahatlığı azaltmağa və həzmi sürətləndirməyə kömək edə bilər. Bu səbəbdən bir çox ölkələrdə yeməkdən sonra içilən bitki çayları arasında nanə çayı xüsusi yer tutur.

Stress və gərginliyi azaldır

Nanənin təravətli aroması sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir. Bu səbəbdən nanə çayı gün ərzində yaranan stress və gərginliyin azalmasına kömək edə bilər.

Axşam saatlarında içilən isti nanə çayı bədənin rahatlamasına şərait yaradır və yuxuya getmə prosesini asanlaşdıra bilər. Mütəxəssislər xüsusilə gərgin iş günündən sonra belə bitki çaylarının faydalı olduğunu qeyd edirlər.

Soyuqdəymə zamanı faydalıdır

Nanə çayı soyuqdəymə və mövsümi virus infeksiyaları zamanı da tez-tez istifadə olunur. Nanənin tərkibindəki mentol nəfəs yollarını açmağa kömək edir və boğazda yaranan qıcıqlanmanı bir qədər azalda bilər.

İsti nanə çayı bədənin isinməsinə kömək edir və ümumi rahatlıq hissi yaradır. Bu səbəbdən soyuq havalarda və qrip mövsümündə nanə çayı tez-tez istifadə olunan bitki çaylarından biri hesab olunur.

Baş ağrısını yüngülləşdirə bilər

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, nanənin tərkibində olan mentol baş ağrısının azalmasına kömək edə bilər. Nanə çayının sakitləşdirici təsiri sinir sistemini rahatlaşdıraraq gərginlik nəticəsində yaranan baş ağrılarının yüngülləşməsinə dəstək verə bilər.

Necə və nə qədər içmək lazımdır?

Nanə çayının hazırlanması olduqca sadədir. Bir neçə təzə və ya qurudulmuş nanə yarpağı üzərinə qaynar su əlavə edilərək 5–10 dəqiqə dəmlənir. Daha sonra süzülərək isti halda içilir.

Mütəxəssislər gün ərzində 1–2 fincan nanə çayının kifayət olduğunu bildirirlər. Həddindən artıq istifadə isə bəzi insanlarda mədə turşuluğunun artmasına səbəb ola bilər.

Həkimlər qeyd edirlər ki, bitki çayları sağlam həyat tərzinin bir hissəsi ola bilər. Lakin hər hansı xroniki xəstəliyi olan şəxslər bu cür çayları müntəzəm istifadə etməzdən əvvəl mütəxəssis məsləhəti almağı da unutmamalıdırlar.

Nilufər