Tez arıqlamağınıza kömək edən 7 qida

Müasir həyatın oturaq həyat tərzi və qidalanma vərdişləri səbəbindən bədən quruluşunu qorumaq və sağlam həyat sürmək getdikcə çətinləşir. Xüsusilə bel nahiyəsində yığılan yağlar bir çox insanın mübarizə apardığı ümumi problemə çevrilib. Müəyyən qidalar həm bu bölgələrdə yağ yandırmağa kömək edə bilər, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirərək ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər. 

News24.az tez arıqlamağınıza kömək edən 7 qidanı təqdim edir:

1. YAŞIL ÇAY

Yaşıl çay tərkibindəki katexinlər sayəsində yağların yandırılmasını sürətləndirir. Eyni zamanda, antioksidan xüsusiyyətləri ilə bədəni təmizləyir və xüsusilə bel bölgəsində yağların azalmasına töhfə verir. Gündəlik olaraq nizamlı olaraq istehlak edildikdə maddələr mübadiləsini sürətləndirərək arıqlama prosesini dəstəkləyir.

2. BADAM

Badam sağlam yağlar və zülallarla zəngin qidadır. Xüsusilə qəlyanaltı zamanı istehlak edildikdə sizi uzun müddət tox tutaraq lazımsız qəlyanaltıların qarşısını alır. Badamın tərkibindəki liflər və zülallar bel nahiyəsindəki yağları yandırmağa kömək edir.

3.QATIQ

Tərkibindəki probiotik tərkibi ilə tanınan qatıq həzm sistemini tənzimləyir və şişkinliyi azaldır. Qatıq maddələr mübadiləsini sürətləndirən qida kimi də önə çıxır.

4. AVOKADO

Avokado sağlam yağlarla zəngindir və maddələr mübadiləsini sürətləndirən təsiri ilə tanınır. Tərkibindəki oleik turşusu sayəsində qarın nahiyəsində yağların azalmasına kömək edir. Eyni zamanda doyurucu xüsusiyyəti sayəsində lazımsız kalori qəbulunun qarşısını alır.

5. QIRMIZI BİBER

Tərkibindəki kapsaisin maddəsi sayəsində qırmızı bibər maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədən istiliyini artıraraq daha çox kalori yandırmağa kömək edir. Həm də iştahı boğaraq arıqlamağa kömək edir.

6. Zəncəfil

Zəncəfil həzm sisteminə müsbət təsiri və maddələr mübadiləsini sürətləndirən xüsusiyyətləri ilə tanınır. Xüsusilə yeməkdən əvvəl istehlak edildikdə mədəni rahatlaşdırır və bədənin yağ yandırma qabiliyyətini artırır.

7. ALMA sirkəsi

Alma sirkəsi insulin səviyyəsini tarazlayaraq qan şəkərini daha sabit saxlamağa kömək edir. Bu, daha az yağ saxlamağa imkan verir. Yeməkdən əvvəl istehlak edildikdə maddələr mübadiləsini sürətləndirici təsirə malik olduğu da məlumdur.

Məryəm İlhamqızı