Damarlarınız yaşınızdan yaşlı - OLA BİLƏR

Əgər 30 yaşlarındasınızsa, kilolu, siqaret çəkirsinizsə, stressli həyat sürür və hazır qidalarla qidalanırsınızsa, damarlarınız real yaşınızdan daha yaşlı ola bilər. 

News24.az xəbər verir ki, bu da infarkt və iflic riskini artırır.

Damar yaşını artıran səbəblər:

Genetik meyl

Yaş (65+)

Kişi cinsində daha erkən risk

Zərərli faktorlar:

Siqaret, spirtli içki

Yüksək təzyiq, şəkər və xolesterin

Artıq tuz (gündə 5 qramdan çox)

Hərəkətsizlik və artıq çəki

Stress, yuxusuzluq

Damar sağlamlığı üçün:

Omega-3, tərəvəz, meyvə, paxlalı qidalar

Fiziki aktivlik və çəkiyə nəzarət

Keyfiyyətli yuxu və stressin azaldılması

Mütəmadi tibbi müayinələr

Unutmayın: Damar sağlamlığınız — ümumi sağlamlığınızın güzgüsüdür.

Xeyrənsə Piriyeva