Su içməməyin zərərləri - Şişkinlik, həzmsizlik, xora..

Mütəxəssislər bildirirlər ki, orqanizmin orta hesabla 60-70%-i sudan ibarətdir. Buna görə həyati maye bir çox mexanizmlərin davamlılığında çox əhəmiyyətlidir.

News24.az su içməməyin zərərlərini təqdim edir:

Bədənin müdafiə maneəsini gücləndirən həyati maye mikroorqanizmlərin çıxarılmasında birbaşa rol oynayır. Adekvat maye qəbulu olmadan mikroorqanizmlər ishal və ya yüksək hərarət kimi simptomları ağırlaşdıra bilər. Bundan əlavə, kifayət qədər maye olduqda bədəndə hava dövranı davam edə bilər və çatışmazlıq halında bədən maye itkisini minimuma endirmək üçün hava axını yavaşlaya bilər. Bu, astma simptomlarının və allergiyanın pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Bağırsaq hərəkətlərini yavaşlatan bu vəziyyət qəbizlik və sonrakı hemoroid kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Həzm sistemi yavaşladıqca qarın nahiyəsində şişkinlik, həzmsizlik, qarın ağrısı kimi simptomlar arta bilər. Bundan əlavə, bu vəziyyət mədə turşusunun artmasına səbəb olur və xora əmələ gəlməsinə yol aça bilər.

Həmçinin qan həcminin tarazlaşdırılmasında rol oynayan həyati maye dövran sistemini sinxronlaşdırır. Xüsusilə, qan həcmində maye itkisi qan təzyiqini artıra bilər, bir insanın yüksək təzyiq riskini artırır.

Migren hücumlarının tezliyi ilə əlaqəli olan susuzlaşdırma da baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bir insanın heç bir xəstəliyi olmadığı halda davamlı baş ağrısı varsa, bu onun maye balansının pozulduğuna da işarə ola bilər.

Qığırdaqlar skelet sistemində yağlanma təmin edərək, rahat hərəkət üçün zəmin yaradır. Qığırdaqlarda olan oynaqlararası maye xüsusilə diz və onurğa hissələrində həyati əhəmiyyət kəsb edir. Oynaqlar arasında maye azaldıqda kalsifikasiya başlayır, oynaqlar hərəkət etdikdə sürtünmə güclənir. Beləliklə, hərəkətin məhdudlaşdırılması ilə birlikdə şiddətli ağrı hiss edilə bilər.

Eyni zamanda, beynin çox hissəsi bu həyati mayedən ibarətdir. Buna görə də kifayət qədər qəbul edilmədikdə yaddaş itkisi, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, reflekslərin yavaşlaması, irəliləmiş hallarda isə huşunu itirmə baş verə bilər.

Yay və ya qışdan asılı olmayaraq tərləmə toksinləri çıxarmağa və bədən istiliyini balanslaşdırmağa kömək edir. Bədənə soyuducu təsir göstərdiyi üçün çox vacibdir. Bu prosesdə tərlə bədəndən çıxarılan mayenin geri alınması lazımdır, alınmazsa duz balansı pozulacaq və əzələlərə qan axını zəifləyərək kramplara səbəb ola bilər.

Böyrəklər tullantıların bədəndən çıxarılmasında birbaşa iştirak edir. Bu tullantı materiallarına əsasən sidik turşusu, karbamid və kreatinin kimi sabit molekullar daxildir. Bu maddələrin sidiklə xaric olmasına imkan verən maye kifayət qədər istehlak edilməzsə, sidik miqdarı azalır. Nəticədə böyrək infeksiyası və böyrək daşı riski arta bilər. Maye qəbulunda məhdudiyyət ciddi səviyyələrə çatarsa, insanlar hətta böyrək çatışmazlığı ilə qarşılaşa bilərlər.

Çəki artımı ilə su içməməyin zərərləri arasında əlaqə

Gündəlik maye qəbulu maddələr mübadiləsi sürətini tarazlaşdırmaq üçün vacibdir. Bununla belə, maye qəbulu yağ yandırılmasını artırmaq üçün vacib elementdir. Bu prosesdə bağırsaq sağlamlığı səmərəli həzmlə dəstəklənir. Xüsusilə lifli qidaların və yağların həzminə maye içməklə nail olmaq olar. Bu səbəbdən bədənə kifayət qədər maye qəbul edilməzsə, həzm problemləri yarana bilər. Beləliklə, yalançı çəki kimi tanınan həzmsizlik, şişkinlik və ya ödem əlamətləri meydana gələ bilər.

Digər tərəfdən, maye qəbulunun məhdudlaşdırılması əhval-ruhiyyənin qeyri-sabitliyinə və stresslə əlaqəli yemək pozğunluğuna səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yeməkdən əvvəl maye içmək mədəni dolduraraq istehlak edilən qida miqdarını azalda bilər.

Porsiya nəzarəti baxımından əhəmiyyətli olan bu vəziyyət maye qəbulunun az olması ilə ortaya çıxmaya bilər. Nəhayət, məşq zamanı qeyri-kafi maye qəbulu məşq performansına mənfi təsir göstərə bilər və tez yorğunluğa səbəb ola bilər, beləliklə çəki itirmə prosesini yavaşlatır.

Günel Məlikzadə