Bu yaşdan yuxarı qadınların DİQQƏTİNƏ! - qaçılması lazım olan qidalar

Cənubi Kaliforniya Universitetinin alimləri şəkərli içkilərdən, qırmızı və işlənmiş ətlərdən uzaq durmağın menopoz zamanı qadınların ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırdığını müəyyən ediblər. 

News24.az xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri “European Journal of Nutrition” (EJN) jurnalında dərc olunub.

Araşdırmada orta yaşı 51 olan 200 qadın iştirak edib. Könüllülər artıq menopoza başlayıblar - orqanizmin təbii qocalması və yumurta ehtiyatının tükənməsi ilə bağlı menstrual dövrlərin son dayanacağı. Tədqiqatçılar iştirakçıların pəhrizlərini təhlil edərək, onlardan sağlamlıq problemlərinin olub-olmaması barədə məlumat vermələrini istəyiblər.

Nəticələr göstərib ki, daha az şirinləşdirilmiş içki içən qadınların oynaq və əzələ ağrıları da az müşahidə olunub. O, həmçinin qida rasionunda qırmızı və işlənmiş ətin nisbətinin azaldılmasının ümumi sağlamlığın yaxşılaşması ilə əlaqəli olduğunu müəyyən edib.

Alimlər əlavə ediblər ki, əzələ gücünü, elastikliyini və dözümlülüyünü artırmaq üçün ən yaxşı seçim "Aralıq dənizi" pəhrizidir ki, bu da meyvə, tərəvəz, paxlalılar, qoz-fındıq, bütün taxıllar, zeytun yağı və balıqların aktiv istehlakını nəzərdə tutur.

Məryəm İlhamqızı