Diabeti sıfırlayan 21 dəqiqəlik qayda

Elmi dildə şəkərli diabet kimi tanınan diabet mədəaltı vəzinin kifayət qədər insulin istehsal etməməsi və ya orqanizmin ondan düzgün istifadə etməməsi nəticəsində qanda şəkərin yığılması nəticəsində qanda şəkərin artmasına səbəb olan xroniki bir xəstəlikdir. Bədənin qidanı enerjiyə çevirməsinə təsir etmək qan şəkərinin səviyyəsinin artmasına səbəb olur.

News24.az xəbər verir ki, bədənin ehtiyac duyduğu enerji əsas qida maddələri olan zülallar, yağlar və karbohidratlar tərəfindən təmin edilir. Bu qidaların ən mühüm hissəsi “qlükoza”, yəni sadə şəkərdir. Qan enerji üçün istifadə etmək üçün bədənin bütün hüceyrələrinə qlükozanı daşıyır. 

Dəyişən həyat şəraiti və yemək vərdişləri diabetin yayılmasına təsir göstərir. Müntəzəm və balanslı qidalanma prinsiplərinə riayət etməklə oturaq həyat tərzindən imtina etməklə diabetdən qaçmaq olar. Şəkərli diabet diaqnozu qoyulan xəstələrə lazımi müalicə edilmədikdə, gözlənilən ömür müddəti 8 il qısalır.

Diabet və ürək xəstəlikləri kimi xəstəliklərin riskini azaltmaq üçün hər gün edə biləcəyiniz bir idman rejimi yaratmalısınız. 

Hər gün özünüzə 21 dəqiqə ayırmaqla diabet riskini aradan qaldıra və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Günel Məlikzadə