Aşiq olmaq ömrü uzadır?

Sağlam münasibətdə olan və ya dostları və ailəsi ilə sağlam əlaqələri olan insanların niyə daha xoşbəxt olduqlarını heç düşünmüsünüzmü? Bu bağlar və əlaqələr onların varlığını qidalandıra, xoşbəxtlik hormonlarının axını artıra və ümumi sağlamlıqlarını qoruya bilər.

Amerikalı həkim və yazıçı Dr. Mark Hymanın fikrincə, istər romantik, istər ailəvi, istərsə də platonik insan əlaqəsi biologiyanıza təəccüblü təsir göstərə bilər.

"Sevgi dolu bir münasibətdə olmaq və ya dəstəkləyən cəmiyyətin bir hissəsi olmaq bədəninizin təmir genlərini aktivləşdirə, iltihabı azalda və hətta ömrünüzü uzada bilər. Sosiogenomika kimi tanınan bu maraqlı sahə əlaqənin təkcə emosional deyil, bioloji olduğunu sübut edir" Dr. Hyman deyir.

News24.az xəbər verir ki, sevildiyinizi hiss etdikdə və ya kimsə ilə güclü bir əlaqəniz olduqda, beyniniz oksitosin, dopamin və serotonin kimi kimyəvi maddələr buraxır. Oksitosin həm də sevgi hormonu kimi tanınır; O, sosial əlaqə, inam və yaxınlıqda mühüm rol oynayır.

Artan oksitosin səviyyələri qan təzyiqini aşağı sala, stressi azalda və ümumi ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Bu bioloji cavab isti qucaqlaşmanın və ya əl-ələ tutmağın niyə belə sakitləşdirici təsir göstərə biləcəyini izah edir. Dopamin və serotonin xoşbəxtlik və rifahla əlaqələndirilir. Sevdiklərinizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək bu kimyəvi maddələri artıra bilər, bu da daha yaxşı əhval-ruhiyyə və həyatda daha çox məmnunluq hissi yarada bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, qucaqlaşma stress hormonlarını azaldır və immuniteti gücləndirir. Müsbət sosial qarşılıqlı əlaqə kortizolu azaldır və serotonin səviyyəsini artırır. 

Sevdiklərinizlə vaxt keçirmək həyatınızı uzada bilər:

Təkmilləşdirilmiş immunitet sistemi: Tədqiqatlar göstərdi ki, güclü sosial əlaqələri olan fərdlərin xəstəliklərdən əziyyət çəkmə ehtimalı daha azdır. Sevgi və dəstək immunitet sisteminizi gücləndirə və sizi infeksiyalara qarşı daha davamlı edə bilər.

Daha yaxşı ürək-damar sağlamlığı: Sevgi dolu münasibətlərdə olan insanlar tez-tez ürək xəstəliklərinin daha az nisbətinə malikdirlər. Əlaqə ilə gələn emosional dəstək və stressin azaldılması ürəyə qoruyucu təsir göstərə bilər.

Daha sürətli bərpa: Müsbət əlaqələr bədənin sağalma prosesini yavaşlatan kortizol kimi stress hormonlarını azalda bilər.

Uzunömürlülük: Güclü sosial əlaqələri olan insanlar daha uzun yaşamağa meyllidirlər.

Azaldılmış təcrid: Güclü əlaqələri olan insanlar daha az tənha və ya təcrid olunmuş hiss edirlər. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə etdiyiniz zaman psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Azaldılmış narahatlıq və depressiya: Əgər sağlam bir əlaqəniz varsa və ya güclü əlaqələriniz varsa, narahatlıq və depressiya halları daha az olacaq.

Günel Məlikzadə