Yuxunuzu idarə etməklə yaradıcılıq qabiliyyətinizi artırın: ARAŞDIRMA

Massaçusets Texnologiya İnstitutunun və Harvard Tibb Məktəbinin amerikalı alimləri sübut ediblər ki, insanın müəyyən fazada yuxusuna müdaxilə etmək oyaq olanda onun yaradıcılıq qabiliyyətini artırır. 

News24.az xəbər verir ki, tədqiqat Scientific Reports (SciRep) elmi jurnalında dərc olunub.

Komandanın işi məqsədyönlü yuxu inkubasiyası kimi tanınan bir mövzuda əvvəlki araşdırmalara əsaslanır. 

Bu üsul səs və səsli göstərişlərdən istifadə edərək insanın yuxularının məzmununa təsir etməyə imkan verir.

Gecə istirahəti zamanı insanlar REM və NREM yuxusu da daxil olmaqla yuxunun bir neçə mərhələsindən keçir. NREM yuxusu üç fazadan ibarətdir - N1, N2 və N3, burada N1 ən yüngül, N3 isə ən dərindir.

N1 mərhələsində müəyyən yuxu mövzularının inkubasiyasının oyanma yaradıcılığına necə təsir etdiyini başa düşmək üçün tədqiqatçılar yuxunun başlanğıcını izləyən, yuxunun idarə edilməsi əmrləri verən və oyanış zamanı subyektlərin təəssüratlarını qeyd edən Dorimo adlı cihazdan istifadə ediblər.

Eksperimentdə 49 nəfər iştirak edib. Onların arzularının mövzusu kimi “ağac” sözü seçilib. Könüllülər komandalara bölünüb, onlardan biri inkubasiyaya məruz qalıb, digəri isə normal yuxuya daldırılıb.

İnkubasiya qrupunun iştirakçılarına hər dəfə yuxudan oyananda “ağac haqqında düşünməyi unutmaq”, qeyri-inkubasiya qrupuna isə sadəcə “fikirlərini müşahidə etmək” deyilib.

Daha sonra bütün iştirakçılar üç yaradıcı tapşırığı yerinə yetirdilər: onlardan “ağac” sözü ilə hekayə yazmaq tələb olunduğu esse tapşırığı, üç dəqiqə ərzində düşünə bildikləri qədər ağacın yaradıcı istifadəsini sadalayan “Alternativ istifadələr” tapşırığı, fel yaratmaq tapşırığı..Burada iştirakçılara 31 isimdən ibarət siyahı təqdim olunub və hər biri üçün ağlına gələn ilk əlaqəli feli tez bir zamanda yazmalı olublar.

Nəticələr göstərdi ki, N1 yuxu zamanı yuxu inkubasiyasını yaşayanlar, N1 yuxusu və inkubasiyanın birgə faydalarını vurğulayaraq, öz həmkarlarını nəzərəçarpacaq dərəcədə üstələyiblər. Bundan əlavə, yuxu hesabatlarında “ağac”a istinadların tezliyi ilə yaradıcılıq arasında müsbət əlaqə var idi, yəni müəyyən bir mövzuya yönəlmiş yuxular insanın bu istiqamətdə yaradıcılığını inkişaf etdirə bilər.

Tədqiqatçılar N1 yuxunun yaradıcı fikir təmin etmək potensialına malik olduğunu irəli sürürlər.

Əvvəllər somnoloqlar müəyyən anlarda fasilələrin insanın yaradıcılıq qabiliyyətlərini artıra biləcəyini müəyyən edirdilər.

Ayşən