Bu pəhriz yorğunluqla mübarizə aparır

Sağlam vegetarian pəhriz inkişaf etmiş döş xərçəngi olan qadınlarda həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırıb. Yorğunluğu və ürək-damar riskini azaldıb.

News24.az xəbər verir ki, bunu Frontiers in Nutrition (Front. nutr) jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib.

Alimlər döş xərçənginin 4-cü mərhələsi olan 30 xəstənin məlumatlarını təhlil ediblər. İki ay ərzində iştirakçıların yarısı həmişəki kimi, digər yarısı isə alimlərin tövsiyə etdiyi qidaları yeyib. Qadınlar tövsiyələrin 95%-nə əməl etməyi bacarıblar.

İkinci qrup qadınların pəhrizi yalnız bitki qidalarından ibarət olub: meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar (bütün taxıllı makaron daxil olmaqla), paxlalılar (lobya), kartof, qoz-fındıq və toxum. İştirakçılar heyvan mənşəli məhsullardan (ət, yumurta və süd məhsulları) imtina etməyə razılaşıblar. Onlar həmçinin multivitaminlər qəbul ediblər. Heç bir kalori və ya yemək vaxtı məhdudiyyəti olmayıb.

Pəhriz zamanı qadınlar bir qədər arıqlamağı bacarıblar. Bu vacibdir, çünki döş xərçəngi müalicəsi zamanı çəki artımı tez-tez olur. Bu, şiş böyüməsini təşviq edə bilən insulin və cinsi hormonların səviyyəsini artırır.

İştirakçılar həmçinin xərçəngin bir çox növləri ilə əlaqəli olan IGF-1 böyümə faktorunun azalması ilə göstərildiyi kimi iltihabı azaldıblar. Hipotetik olaraq bu, vegetarian pəhrizin xərçəng müalicəsinin müvəffəqiyyətinə təsir göstərə biləcəyini ifadə edə bilər.

Alimlər insanlara, xüsusən də hər hansı bir dərman qəbul edənlərə pəhrizdəki hər hansı dəyişikliyi həkimləri ilə müzakirə etməyi tövsiyə ediblər. Onlar həmçinin qeyd ediblər ki, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bitki mənşəli yeməklər üçün beş-on resepti əvəz etmək kifayətdir.

Günel Məlikzadə