Bu qida kalsium, maqnezium və fosforla zəngindir

Qida dəyəri yüksək olan, vitamin və minerallarla zəngin olan küncüt bədən sağlamlığı qorumağa kömək edir. 

News24.az xəbər verir ki, hava dəyişdikcə, küncüt toxumları bədən istiliyinin qorunmasına kömək edə və immunitet funksiyasını dəstəkləyən efir yağları, vitaminlər və minerallarla təmin edə bilər.

Bundan əlavə, küncüt toxumları əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və daha yaxşı istirahət etməyə kömək edə bilən maqnezium mənbəyidir.

Küncüt toxumları sesamolin və sesamin kimi antioksidantlarla doludur. Bu birləşmələr bədəndə oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edir, potensial olaraq xroniki xəstəlik riskini azaldır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Kalsium, maqnezium və fosforla zəngin olan küncüt sümükləri möhkəm saxlamaq üçün faydalıdır. Onun müntəzəm istifadəsi sümük sıxlığını yaxşılaşdırmağa və osteoporoz riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Küncüt toxumlarında olan sağlam yağlar, xüsusən də çoxlu doymamış və mono doymamış yağlar pis xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, antioksidanların olması ümumi ürək sağlamlığına kömək edir.

Liflə zəngin olan küncüt toxumları müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edərək və qəbizliyin qarşısını alaraq həzmə kömək edə bilər. Tərkibindəki lif də sağlam bağırsaq mikrobiomunu qorumağa kömək edir.

Küncüt toxumlarında zəngin yağ tərkibi nəm və qida təmin edərək saç sağlamlığına fayda verə bilər. Daimi istifadə saç tellərini gücləndirə və hətta saç tökülməsini azaltmağa kömək edə bilər.

Günel Məlikzadə