Atlantik pəhriz nədir? - Mütəxəssislər açıqladı

Hazırda bir çox insanlar müxtəlif qidalanma sistemlərini fəal şəkildə öyrənirlər. Çünki pəhrizlərində mükəmməl tarazlığı tapmaq istəyirlər. Bu cür pəhrizlərdən biri də Atlantik pəhrizidir.

News24.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, bu pəhriz bir sıra fərqlərə malik olsa da, Aralıq dənizi pəhrizinə bənzəyir. Bu qida sistemi portuqallar və ispanlar arasında geniş yayılıb.

Aralıq dənizi pəhrizindən əsas fərq odur ki, daha çox ət istehlak edilir. Pəhrizin əsasını cod təşkil edir, baxmayaraq ki, hər hansı digər balıq növlərinə də icazə verilir. Dəniz məhsulları da yeyə bilərsiniz.

Bu pəhrizdə qaynadılmış və bişmiş lobya fəal şəkildə istehlak olunur. Bitki yağı kimi yüksək keyfiyyətli zeytun yağı istifadə olunur.

Tərəvəz və bütün taxıllar yan yeməklər kimi istifadə olunur. Pəhrizinizə pendirlər və təbii qatıq daxil edə bilərsiniz.

Atlantik pəhriz saxlamaq daha asandır, lakin qidalanmaya Aralıq dənizi yanaşması sağlamlığınız üçün çox daha sağlam olacaq.

Bununla belə, Atlantik pəhriz də yüksək xolesterol səviyyəsindən xilas olmağa kömək edir və ümumiyyətlə bədənə yaxşı təsir göstərir.