Səhər yeməyi üçün ən pis 4 məhsul

İdman həkimi Alexander Olmos səhər yeməyində heç vaxt dörd yemək yeməməyin lazım olduğunu söyləyib.

News24.az xəbər verir ki, Olmosun qeyd etdiyi kimi, səhər yeməyində onun şirəsini içməkdənsə, bütün meyvələri yemək daha yaxşıdır.

“Hətta təbii şirə dərhal qlükozanın artmasına zəmanət verir. Meyvələrin tərkibindəki lif təbii şəkərin qana daha tədricən buraxılmasına kömək edir” deyə mütəxəssis izah edib.

Həmçinin, həkimin sözlərinə görə, səhər yeməyi üçün ən pis qidalardan bəziləri ağ çörək və şəkərli dənli bitkilərdir. Onların təhlükəsi ondadır ki, səhər yeməyindən bir neçə saat sonra insanın enerjisi azalır və qəlyanaltı yemək istəyi yenidən yaranır.

Sonda Olmos bildirib ki, səhər qəhvənizə təmizlənmiş şəkər və digər zərərli əlavələr əlavə etmək tövsiyə edilmir./Medianews.az