Bu 9 əlamət sizdə də var? – Psixoloqlar xəbərdarlıq edir

Bəzi insanlar özlərinə qarşı mənfi münasibətlərini və ya inamsızlıqlarını açıq şəkildə ifadə etməsələr də, bu hisslər gündəlik davranışlarında özünü göstərə bilər.

News24.az xəbər verir ki, “Your Tango” nəşri insanın özündən utanmasına işarə edən 9 əsas əlaməti açıqlayıb.

Mütəxəssislərin fikrincə, özündən utanma hissi çox vaxt aşağı özünəinam və özünü olduğu kimi qəbul etməkdə çətinliklə əlaqəlidir. Belə insanlar ətrafdakıların fikrinə həddindən artıq önəm verə, uğurlarını kiçildə və diqqət mərkəzində olmaqdan qaça bilərlər.

Özündən utanmanın ən çox rast gəlinən əlamətləri bunlardır:

1. Həddindən artıq üzr istəmək
Belə insanlar günahkar olub-olmadıqlarından əmin olmasalar belə, tez-tez üzr istəyirlər. Bunun arxasında davamlı günahkarlıq hissi dayana bilər.

2. Göz təmasından yayınmaq
Özünə inamsız insanlar çox vaxt qarşı tərəfin gözlərinə baxmaqdan çəkinirlər. Onlar fikirlərinin əhəmiyyətli olmadığını düşünə bilərlər.

3. Hisslərini bölüşmək istəməmək
Bu insanlar duyğularını ifadə etməkdən qaçır, hisslərinin əhəmiyyətsiz və ya utancverici olduğunu düşünürlər.

4. Özünü hədəfə çevirən zarafatlar etmək
Özünü alçaldan zarafatlar bəzən başqalarının tənqidindən əvvəl özünü "qorumaq" cəhdi olur.

5. Həddindən artıq işləmək
Daim öz dəyərini sübut etməyə çalışan insanlar üzərlərinə həddindən artıq məsuliyyət götürə bilərlər. Bu isə çox vaxt mükəmməl görünmək istəyindən qaynaqlanır.

6. Planları tez-tez ləğv etmək
Onlar görüşlərdən və tədbirlərdən imtina etməyə meyilli olurlar. Çünki əvvəlcədən ən pis ssenarini təsəvvür edir və stress yaşayırlar.

7. Daim təsdiq gözləmək
Başqalarının tərifi və dəstəyi onların özünəinamının əsas mənbəyinə çevrilə bilər. Lakin tərif alsalar belə, özlərinə şübhə etməyə davam edirlər.

8. Uğurlarını kiçiltmək
Belə insanlar nailiyyətlərini qiymətləndirmir, tərifə layiq olmadıqlarını düşünür və diqqət çəkməkdən çəkinirlər.

9. Şəkil çəkdirməyi sevməmək
Öz görünüşündən narazı olan və başqalarının onu necə qiymətləndirəcəyindən ehtiyat edən insanlar çox vaxt foto çəkdirməkdən qaçırlar.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu əlamətlər hər zaman psixoloji problem demək deyil. Lakin onların bir neçəsi eyni anda müşahidə olunursa, bu, insanın özünü qəbul etməkdə çətinlik çəkdiyini və daxili narahatlıq yaşadığını göstərə bilər.